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Klar.
1. Trainieren
2. Ernährung anpassen
3. Schauen was passiert
4. Weiter bei Punkt 1
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Men`s Health Abonnent
wenn du 2-4 kg Muskelmasse zulegen willst wirst wohl ein bisschen fett ansetzen müssen
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 Zitat von chr7s
wenn du 2-4 kg Muskelmasse zulegen willst wirst wohl ein bisschen fett ansetzen müssen 
Macht ja nix, er will ja nur den KF!A! konstant halten.
EDI Ja was denn nu Fredersteller. KF (Topic) oder KFA (Text) konstant? KF konstant dürfte durchaus schwierig werden?
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Neuer Benutzer
Wieso muss er fett ansetzen um 2 - 4 Kg muskelmasse aufzubauen?
Meinst du etwas damit Fett in Muskelmasse umzuwandeln?
Das höre ich zum ersten mal.
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 Zitat von quanto.069
Wieso muss er fett ansetzen um 2 - 4 Kg muskelmasse aufzubauen?
Meinst du etwas damit Fett in Muskelmasse umzuwandeln?
Das höre ich zum ersten mal. 
Ich erlaube mir mal, die Antwort zu übernehmen:
Nein, er meint nur, dass es schwer ist, 2-4 kg als reine (!!!) Magermasse anzusetzen. Da wird eigentlich immer auch fett dabei sein. Zumindest ein bisschen, wie chr7s halt schrieb!
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Men`s Health Abonnent
 Zitat von derWind
Ich erlaube mir mal, die Antwort zu übernehmen:
Nein, er meint nur, dass es schwer ist, 2-4 kg als reine (!!!) Magermasse anzusetzen. Da wird eigentlich immer auch fett dabei sein. Zumindest ein bisschen, wie chr7s halt schrieb!
geanu so ! Danke #popcorn
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Eisenbeißer/in
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nachdem du zugenommen hast
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hf
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