Peak Whey Isolate Professional

[/MARKUS\]

Nichts zu danken^^

also zu glutmain kann ich nur sagen, dass das zeug m,einer meinung nach sein geld voll und ganz wert ist, wie gesagt funktioniert bei mir wunderbar

Bei amylopektin handelt es sich um eine extrem langkettiges KH von srs

http://www.srs-vertrieb.net/product_...FcmOzAodWx1vlg

heißt, blutzucker steigt zwar an, aber nicht so extrem wie bei z.B dextrose und vorallem bleibt der spiegel erheblich länger konstant, was eine längere versorgung mit hochwerzigen KH's nachm training bzw währenddessen zur folge hat.

Zudem gibts studien, dass die einnahme von schnellen kh's direkt nachm training den anabolen effekt erheblich bremsen soll, wieviel da drann ist kann ich nicht sagen, kann nur aus erfahrung sagen, dass ich mit langsamen top aufbau.

Öl würd ich direkt nachm training rauslassen, sonst sicherlich zu empfehlen, aber nimm doch lieber rapsöl

Mein postworkout besteht aus 40gramm whey und je nach muskelgruppe ( große gruppen wie beine und rücken) dazu noch 50 bis 80 gramm kh's solltest aber wie gesagt für dich selbst ausprobieren, aber 50 gr sind denk ich mal n anfang, steigern kannst dann immer noch.

Solang dus mitm creatin nicht übertreibst musst eg keine pausen machen, die crea-kur variante ist ein wenig veraltet.

Ja aber dabei handelt sichs größtenteils um glutamin-säure... glutamin ist nur im "trockenen" zustand als kapsel, tablette oder pulver stabil, sobald es mit flüssigkeit in berührung kommt, beginnt es sich zu glutaminsäure abzubauen --> der tolle effekt von glutamin geht damit verloren, deßhalb das zeug auch immer!!! in pulver etc. form ins studio mitbringen!

glutmain würd ich morgens als allererstes auf völlig nüchteren magen einnehmen, 10 min warten udn dann crea mit paar kh's - nachm train direkt danach glutamin zusammen mit creatin und n paar kh's zum bsp fruchtsaft ( ohne zuckerzusatz) - und dann nochmal abends vorm schlafengehen, besonders hier hab ich krasse ergebnisse morgens vorm spiegel gehabt ( da steht man dann sogar wieder gerne auf, da grade in der nacht dein kröper sich regeneriert und wenn du ihm dann direkt davor bissle glutmain gibst, hat er auch was zum aufbauen)

Ärger dich nicht über dein kauf, futter das zeug, solangs schmeckt und mal sehenbei interesse kann ich dir auch mal n 5kg eimer vom meinem whey kaufen ( billiger und mehr und dazu noch ettliche geschmacksrichtungn, hab grad cookies& cream für mich entdeckt, schemckt gigantisch )

So, ich hoff ich konnt dir helfen, falls du noch fragen hast --> fragen

Mfg markus

[Patrick1987]

hey markus

also nochmals danke, wirklich =).
sehe ich das richtig, dass ich zum glutamin (morgens, nach dem training und vorm bettchen kohlenhydrate wie z.b. deines oder maltodextrin nehmen soll? Und das gleiche nochmal bei meinem Whey?

d.h. also: morgens, nach dem training und vorm bett glutamin mit kh´s und

whey iso mit kh´s: morgens, sowie vor und nach dem training??

Sobald mein Whey leer ist melde ich mich bei dir...danke =)

[/MARKUS\]

nene, zu glutmain brauchst nicht unbedingt kh's, das funktioniert auch so wunderbar, klar muss dir hier bewusst sein, umso mehr umso besser der effekt, was dann einzig ne geldfrage ist.

also morgens : aufstehe --> glutamin-- > 10 min warten --> crea + kh's --> 15 bis 20 min warten --> whey mit oder ohne kh's wie du magst, ich lass se da eher weg und ess danach lieber noch was gescheites ( haferflocken z.B)

nachm train : glutamin, crea mit ins studio nehmen, direkt nachm train mit saft oder eben deinen kh's mischen und trinken --> ca 30 min warten und dann dein whey shake mit nochmal ner ladung Kh's

Klar machste, kann dir dann auch günstigere KH's wie das amylopektin beschaffen, das zeug sit zwar saugut, aber auch genauso teuer und n unterschied zum meinem jetzigen seh ich in den ergebnissen nicht.

So ich geh pumpen ...

Mfg markus