Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Dave M]

hab zu sehr Angst um meine Bandscheibe...
auch wenn man Kreuzheben nie ersetzen kann, aber ich versuche es mit Übungen wie kurzhantelrudern usw. zumindest so gut wie möglich versuchen!

Kurzhantelrudern und Kreuzheben belasten ziemlich unterschiedliche Muskelgruppen.

Rudern : Lat , Bizeps , hintere Schulter , Unterarme.

Kreuzheben : Rückenstrecker , Beinbizeps , Quadrizeps , Gluteus , Trapezius , Unterarme , Bauch

[Hiroshige]

Was hast du den Angst abends durch Kassel zu laufen.
Und kein Kreuzheben, pff
Bandscheibe, KH ist doch die beste Vorbeugemaßnahme.

[Raging-Raven]

wie groß biste egtl russki? die Brust sieht ja mal echt pervers aus

[cccp88_01]

wie groß biste egtl russki? die Brust sieht ja mal echt pervers aus

1,90m

@Hiroshige
nicht Angst, aber Selbstschuld ist ne andere Sache

[Sasin]

ich versteh trotzdem nich wie man beugen kann und nicht heben , die bandscheiben bekommen da trotzdem viel ab , ausserdem is das bei richtiger technik eher schutz

[Zebra_mit_Lepra]

1,90m

Hör mal auf die Leute zu verarschen!

[SwimmingpooL]

Hör mal auf die Leute zu verarschen!

Vielleicht meinte er ja, mit seinen hohen Schuhen.

[HouseRebel]

Hier mal mein aktueller Stand der Dinge. Training seit 9 Monaten. Ich bin 186cm groß und bring um die 80kg auf die Waage.

[BlaZn]

Hier mal mein aktueller Stand der Dinge. Training seit 9 Monaten. Ich bin 186cm groß und bring um die 80kg auf die Waage.

Hast du auch Beine?

[HouseRebel]

Ja ein bissl Beine hab ich, aber die sind leider Gottes noch nicht wirklich vorzeigefähig. Grund dafür ist, dass ich erst seit 2 Monaten in einem Fitnesscenter angemeldet bin. Schwere Kniebeuge und Beinpresse waren deswegen nicht möglich. Ich bin guter Dinge, dass sie gut wachsen werden!