Zitat Zitat von Azandur
aber mit drei übungen bin ich doch in 20 minuten fertig??? laut wkm plan ist das ja nicht mehr???
- allgemeines Aufwärmen
- übungsspezifisches Aufwärmen für Übung 1
- Arbeitssätze Übung 1
- übungsspezifisches Aufwärmen für Übung 2
- Arbeitssätze Übung 2
- übungsspezifisches Aufwärmen für Übung 3
- Arbeitssätze Übung 3
- ggf. Rotatorentraining
- ggf. Stretching

dauert(e) bei mir gut 60min.

Die Tatsache, dass Du diese Frage stellst, beweist eigentlich nur, dass Du vom WKM-Thread wahrscheinlich keine zwei Beiträge gelesen hast, in diesem Thread wird nämlich genau diese Frage, ob das überhaupt genug Übungen sind, in epischer Breite beantwortet. Dieses Forum existiert nicht, um jedem sein Wissen mundgerecht zu servieren. Etwas Eigeninitiative sollte schon drin sein - es geht schließlich um den eigenen Körper.