allso is alles dabei ja und ich kann latt für klimmis nehemen??? nur zum rücken oder zur brust ziehen??? wo wird nun eig. der bizeps bei den übungen beansprucht UND wade und unterarme find ich irgendwie noch nich so ganz in dem plan
allso is alles dabei ja und ich kann latt für klimmis nehemen??? nur zum rücken oder zur brust ziehen??? wo wird nun eig. der bizeps bei den übungen beansprucht UND wade und unterarme find ich irgendwie noch nich so ganz in dem plan
Mach Latziehen zur Brust.
Bizeps wird eigentlich bei den Klimmzügen im UG trainiert. Falls du eben keine Klimmzugstange hast, mach das Latziehen oder vorg. Rudern im Untergriff. In einem GK gibt es idR keine extra Übungen für "Unterame und Waden". Unterarmtraining ist sowieso das unsinnig. Wenn du Kreuzheben, Rudern etc. machst, brauchste absolut kein extra Unterarmtraining.
Zitieren
Zitat von Azandur
Lesezeichen