Zitat Zitat von quanto.069
Hi, ich bin neu im Forum und wollte erstmal paar Fragen loswerden.
Ich bin 16 Jahre alt , Körpergröße: 1,73m , Gewicht: 65 Kg

Ich möchte meine Grundmuskulatur erstmal mit BWE´s aufbauen, nur weiss ich nicht welche Übungen ich machen soll, wie viel Wdh. und Sätze.
Könnte mir einer , wenn er Zeit hat (!) mir nen Trainingsplan machen, mit BWEs?
Wenn Du BWEs machen willst, würde ich mich an Deiner Stelle mal dort umsehen.

KFA würde ich beim Arzt messen lassen, die Körperfettwaagen die es auf dem Markt gibt, sind alle ziemlich ungenau und taugen bestenfalls für die Messung von Tendenzen.