Zitat Zitat von Menki93
Danke schonmal!

Naja, die High School/College Spieler sind auch nicht gerade klein.

Nein, ich bin nicht zum ersten Mal im Kraftraum, würde aber gerne versuchen, ob das meinen Muskelaufbau verschnellert
natürlich "verschnellert" training deinen muskelaufbau..

wie alt bist du eigentlich?

bitte lies dich ein und such dir einen ordentlichen TP!! und du musst auch auf deine ernährung achten... shakes sind nicht unbedingt notwendig...

mein selbst gemixter shake hat viel mehr protein als alle fertigen shakes (und kommt billiger) -- natürlich nicht bei gleicher menge, aber egal.