mhh ok, aber auf 1,80 sind 85 kg schon massiv naja egal... mehr als schätzen kann ich nicht, aber ich würde sagen dass du so um die 5 bis 10 kg verlieren kannst, dann hast sicher ne gute definition.

Mhh, ich denk du bsit gut bedient wenn du in ner woche ein bis 2kg verlierst, zu extrem solltest das ganze auch nicht angehen, zu schnell masse verlieren ist auch nicht gut, denk drann das sich deine haut an das "weniger fett" gewöhnen muss, willst ja kiene hautlappen wo eg n sixpack sien sollte

wenn du eher der zierliche typ bist, könntest n ektomorpher typ sein, ist aber ne reine vermutung , wenn ja dann wirds denk ich ziemlich flott gehen dein vorhaben