Das mit den Clustergrößen ist schnuppe, Hauptsache schön weit weg vom MV.
Wh werden gegen Ende zwangsläufig weniger, da ja die Gewichte schwerer werden.
Im ersten Zyklus würde ich noch nicht auf 50 Reps gehen, 30 sollten auch genug sein. Kannst ja gegen Ende versuchen dein Gesamtvolumen durch splitten zu halten, also mehr TE's ausführen.



Gruß Lifty