Du sollst am WKM Plan gar nichts ändern, weil der super ist, so wie er ist.
Aber an deinen Essgewohnheiten musst du dringend arbeiten..
Was du den Tag über isst, das drück ich mir fast am Abend alleine schon rein.
Du solltest Magerquark und Haferflocken auf jeden Fall mit einbauen, beides sehr billig, aber gut.
Magerquark mit etwas O oder ACE Saft vermischen, Haferflocken rein => Super Snack