Zitat Zitat von Azandur
Hihi ich habe am Sonntag traniert und habe zum ersten mal die Übung kreuzheben mit gestreckten Beinen gemacht! Nun spüre ich meinen rücken von unten bis oben(Muskelkater) ist dies normal für diese Übung das sie den kompletten rücken traniert? Und kann ich trotz das ich Muskelkater habe tranieren? Würde nur Übungen machen die das kreuz nicht belasten bankdrücken Isos Bizeps und trizeps und Bauch!
Zweimal ja