Kreuzheben und Muskelkater

[Domnl]

Ich bin nämlich auf einen gk nur mit grundübungen umgestiegen! Aber das wird heute nichts! Naja einen tag heute mal nur arme schultern und Brust mit Idos wird auch mal gut tun oder?

Für einen GK empfehlen sich ja auch 2 Tage Pause zwischen den TEs.

[Azandur]

Wieso arme nicht?

[thede]

Warum die Arme seperat trainieren? Wer 3stellige Satzgewichte bei "den großen" hat, der wird bestimmt keine dünnen Arme haben

[Azandur]

Macht Sinn! Ja ich tranier im Moment mit nem gk der sich aus Te 1 und Te 2 des WKN zusammensetzt! Is aber Mega hart aber macht laune deswegen werd ich den erst ma 3-6 Monate so lassen und nur Gewichte erhöhen