Fragen

[Andyhb]

der Name
der Schreibstil
die Fragen



Ja die 80-85 kg sind ein realistisches Ziel für ~6 Jahre, wenn du es immer richtig durchziehst.

Masse kommt mit der Zeit

Keine extra Isos zu dem Wkm plan

mach Bankdrücken, drück die Schulterblätter zusammen und beweg dann die Stange, da kannst du dann nur die Brust mitbenutzen.

[ehestgutajünge]

der Name sry war betrunken
der Schreibstil Unklahauplsch aba hap in Deutsch eine 1!!die Fragen Bin haltn blutiger Anfänger



Ja die 80-85 kg sind ein realistisches Ziel für ~6 Jahre, wenn du es immer richtig durchziehst.

Masse kommt mit der Zeit

Keine extra Isos zu dem Wkm plan,ne nur Waden,Bizeps,Trizeps.

mach Bankdrücken, drück die Schulterblätter zusammen und beweg dann die Stange, da kannst du dann nur die Brust mitbenutzen.

Kann ich nicht Schräkbankdrücken machen,da gehts doch mit dem Anspanen und HOhlkreuz besser?