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1: 25kg Magermasse in Form von Muskeln und nicht Fett aufzubauen in einem Jahr?... never
2: Wieso soviele Isos? Wkm= 6 Grundübungen
3: "Bierbauch und den Oberschenkeln regle.Dachte so an 30-50 Sit Ups pro Tag" du kannst nicht nur am bauch fett abnehmen. (Außer vll. mit einer Op, Fett absaugen)
4:" Bin oben um Brust und Schulter eher schmal und knochig,reichen die Übungen im Wkm aus um da Masse anzusetzen?"
Wenn du genug frisst und den Wkm-Plan intensiv genug trainierst, wirst du Masse aufbauen , sofern du genug Schlaf und Regenerationszeit hast.
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Flex Leser
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Discopumper/in
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Flex Leser
 Zitat von ehestgutajünge
Ja ich dachte schon,wollt Ihr Anfänger fertig machen oder ihnen ratvolle Tipps und Antworten geben?
Außerdem warum schreibt einer ich soll die Beine mittrainieren
Wer sagt denn das ich das nicht mache,hab doch geschrieben, dass ich Wkm mache!!  Und dann sich über die Fragen beschweren 
Das mit den beinen habe ich geschrieben,ganz einfach deswegen,weil viele anfänger diese vernachlässigen!
Finde es aber gut,das DU eine ausnahme bist! War also nicht böse gemeint!
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Discopumper/in
 Zitat von dennis2
Das mit den beinen habe ich geschrieben,ganz einfach deswegen,weil viele anfänger diese vernachlässigen!
Finde es aber gut, das DU eine ausnahme bist! War also nicht böse gemeint! 
Macht nichts, mein Schatz,aber könntet ihr mir bitte die Fragen beantworten?
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Flex Leser
Das mit dem schatz will ich mal überlesen haben...
Und die frage zu deinem angestrebten ziel habe ich dir schon beantwortet!
Erstmel "kleine " ziele stecken,u.dann stück f.stück...
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Discopumper/in
 Zitat von dennis2
Das mit dem schatz will ich mal überlesen haben... 
Kannste überlesen
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