Jaja die Weihnachtszeit....

[GDB]

Ich hab nen Schlüssel und geh wann ich will

[SamusAran]

Homegym- erstes Problem gelöst...
Ich weiß noch nicht, ob ich reinhauen werde... ein bisschen, aber nicht zu viel...
war bei 73 kg unten... hab mal einen Tag früher Refeed gemacht und schwupps bin ich wieder bei knapp 75kg... Hoffentlich wird's nächste Woche besser mit dem KFA und Gewicht...
Unabhängig davon werde ich etwas schlemmen, aber in Maßen!

[DonkeyKonGo]

Ja über die Festtage nur nicht zu ernst nehmn und sich mal was gönnen. Also ich weiß jetzt schon bzw. habe es schon geplant, dass ich an einem der Festtage total übertreiben werde und alles in mich rein stopfe, was ich will ....

Man meine Vorfreude ist riesig =) Und wenn man das 1 mal macht, macht das ja denke ich nichts aus bzw.ändert was an der Form oder :P?

[Leng]

Bis zum 24. halte ich Diät und dann vom 24.-27. werd ich mal ordentlich refeeden inkl. hartem Training! (auch wenn es umstritten ist am Refeed zu trainieren)

Und ja die Refeeds werden extremst unsauber sein

[TBass]

Also ich esse schon seit September Lebkuchen, lecker

All die Jahre zuvor hab ich das Zeug gemieden, sogar an Weihnachten hab ich mich eingeschränkt. Und wofür? Ich glaube dieses Jahr hab ich die ganzen versäumten Lebkuchen wieder ausgeglichen. Kfa hat sich nicht geändert, also who cares?
Na gut, ein bisschen Zucker, ein bisschen Fett... wenn der Rest der Ernährung passt, dann stört das doch nicht.

[saufkuh]

Leute, macht euch mit der Ernährung nicht so verrückt. Sie muss viel und eiweißreich sein, da machen 1-2 Lebkuchen nix aus. Lasst euch den fetten Braten mit Knödeln und Soße schmecken.
Seit Ichs nichtmehr so genau nehme mit der Ernährung fühl ich mich besser und meine Form wird auch nicht schlechter.
Solange ihr nicht täglich 2L Cola trinkt und ne Tüte Chips dazu esst ist alles i.O. (extrem dargestellt).

[m0rtimer198]

bei uns gibt's auch über die feiertage relativ gesundes essen, wobei ich dann wohl noch etwas mehr zulangen werde. und wegen trainieren, mein studio hat auch an den feiertagen auf, zwar nur bis 16uhr, aber sollte reichen. außerdem reichen mir ja dank PITT zwei tage training die woche. wobei...über die ferien könnte ich mein pensum etwas erhöhen.