Um die 12 Liter Wasser am Tag normal?

[doppelhelix]

zu viel wasser spült dir wichtige mineralien aus dem körper..

Stimmt so aber nicht. Die Nieren sorgen dafür, daß der Mineralstoffhaushalt immer im Gleichgewicht bleibt. Deshalb werden während der Nierenpassage alle benötigten Mineralstoffe rückresorbiert.
Allerdings kann trotz normalem Mineralstoffhaushalt ein Verdünnungseffekt entstehen, wenn zuviel Wasser zugeführt wird.

12 Liter ist trotzdem Unsinn - ausser bei Diabetikern...

Nierenfunktion:

Hier noch was zu extrem gesteigertem Durst

[BlaZn]

Wer den ganzen Tag futtert, darf auch entsprechend viel trinken.

[chr7s]

Wer den ganzen Tag futtert, darf auch entsprechend viel trinken.

aber 12 liter ????

[MichaelS89]

wenn du dauernd durst hast glaub ich schonmal gehört zu haben dass es iwas mit diabetis zu tun hat... kp obs stimmt...



aber bei 12 liter sowieso.. ähm es gibt im körper einen wasser-salz-spiegel welcher immer konstant gehalten wird ... wenn du aber zu viel wasser trinkst gerät dieser aus dem gleichgewicht....



geh einfach mal zum Arzt .... schaden kanns ja net ma dort aufzutauchen



ansonsten hau rein ( mit training )

[gaggeis]

Ich persönlich komme mit einem liter pro 20kg körpergewicht gut aus.
Das ist eine grobe formel die für sportler geeignet sein soll.
Aber jeder wie er es möchte...


An den TE:
Mache dich mal zu doc um auf nummer sicher zu gehen.
12 liter sind echt brutal..

[Nerobol]

kommt bei mir aber auch locker hin 10-12 ist bei mir auch durchschnitt
( dazu noch gefroren aus gefrierfach bzw. Eiswasser )

neben wasser ist auch viel tee dabei ,
bei mir immer so

nach dem aufstehen eine 1,5 l flasche Wasser auf ex ,
zwischen durch bis zum training noch eine 1,5 l flasche Wasser ,
während des trainings 3 x 1,5 l Flaschen abgefüllten grüner Tee , oder Brennesseltee , nach dem training bzw. zuhause dann 2 x 1,5 l flaschen
in der nacht 1 1,5 l Flasche

macht zusammen 12 l
das ist der normale verbrauch , bzw der wert wo ich immer trinke ...
einmalig waren es sogar mal 18 l an einem tag ...

kommt wohl auch daher das ich in vergangeheit nie trinkfaul war ...

[Mr.Muskel]

hast du denn auch durst oder ist es nur gewohnheit?

würd auch mal zum arzt gehen und mich erkundigen, warum dein körper so extrem viel flüssigkeit benötigt.

[Nerobol]

ich würde es eher als durst bezeichnen ,
wenn ich kein durst hätte würde ich auch nicht soviel trinken ..
das gute dabei ist , obwohl man soviel trinkt hat man keinerlei blähbauch oder sonstiges , das mit der toilette hat sich auch reguliert ...
wie gesagt , ich war noch nie trinkfaul bzw. habe schon immer viel getrunken , auch als kind ...

naja ich brauche es einfach , mache ja nichts was meinem körper schadet nebenbei , was den flüssigkeitskonsum erklären würde ..
d.h. kein alkohol , keine zigaretten , keine schlechte ernährung usw. seid vielen jahren

[destero]

während des trainings 3 x 1,5 l Flaschen abgefüllten grüner Tee , oder Brennesseltee

Wie lang trainierst du denn da?

Wüsste nicht, wo ich bei ner Stunde intensivem Training 4,5 Liter Wasser oder Tee unterbringen sollte...

[Nerobol]

gerade weil ich so intensiv trainiere , trinke bzw. benötige ich soviel in den kurzen pausen ...

ca 1 std. und 15 min


ich trainiere einen 3 er split ..
immer supersatz system , oder auch mal zirkel ,
und giant sätze ..

ich halte mein puls die ganze zeit auf hochtouren , d.h. höchstens 30 sek pause ...

gab schon desöfteren auch probleme bezüglich des schwitzens bei mir , das ich sogar aus meinem alten studio deswegen geflogen bin ...