Zitat Zitat von kneischi
ich poste mal hier, um keinen neuen thread aufzumachen...

bin erst seit 2 monaten am eisen und hab die typische fußballer-figur: breitere beine als brust.
trainiere nach wkm. kniebeugen is quasi meine lieblingsübung und ich habe mich schnell auch auf 100kg 3 x 10-14 gesteigert.

jetzt die frage:
sollte ich lieber mit weniger gewicht und mehr wiederholungen arbeiten wenn mein ziel bei den beinen nur auf kraft/ausdauergewinn liegt?
ich weiß, dass hier viele lachen, aber ich will beim besten willen nicht noch dickere oberschenkel bekommen (hatte zu beginn 67cm oder so)... zumindest vorerst nicht, da die beine sowieso schon nicht zum oberkörper passen.
gerade dann wuerde ich im niedrigen wiederholungsbereich trainieren und auf maximal kraft. bei einer frequenz von 10 wdh sind meine beine erstaml richtig aufgepumpt