Beintraining... Problem!

[SamusAran]

Nein, habe noch Schwierigkeiten bezüglich der Ausführung...
Ich denke ein Rack muss her...#popcorn

[Supernatural]

Nein, habe noch Schwierigkeiten bezüglich der Ausführung...
Ich denke ein Rack muss her...#popcorn

Wenn du Probleme mit dem Schwerpunkt hast, kannst du auch mit Kurzhanteln beugen.
Die kannst du dann neben dem Körper führen. Wird aber bei höheren Gewichten schwierig, da die Kurzhanteln immer unhandlicher werden.
Belastet auch sehr stark die Griffkraft.

[brooklynzoo]

Eine andere Möglichkeit wäre, die Hantel an der Körpermitte zu halten, und dann die Beuge machen.
D.h. in der Hocke ruht die Hantel hoch auf den Oberschenkeln;
je weiter an der Körpermitte, desto mehr von dem Gewicht muß gestemmt werden.
Die Last tragen dann aber nur die Beine, Rücken wird nicht belastet.

[stefan-1972]

bis du die ideale lösung gefunden hast, kannst du ja ein paar kilo an scheiben in einen rucksack stecken, den auf`n rücken und in jeder hand ne mögl. schwere kurzhantel. ist sicher immer noch zu weinig an gewicht, aber immer noch besseer als ganz ohne scheiben.
oder mach doch einfach so lange den ausfallschritt mit KH, dabei brauchst du eh weniger gewicht als bei KB.