Handgelenke sind schwach

[toromor]

Ich hatte auch immer das Problem mit den beschizzenen Handgelenken. Inzwischen sind sie fast völlig kaputt. Orthopäde meint daß man nix machen kann. Eine schlechte Grundstruktur kannst du nicht verbessern. Nicht wenn du erwachsen, also aus der Pubertät raus bist.

Dennoch ein paar Tips wie Probleme eingedämmt werden können:
- Handgelenk Supps: Glucosamin in Verbindung mit Chondroitin, hoch dosiert
- Keine so beschizzenen Übungen wie Liegestütz auf den Handflächen u.ä.
- Öfter Lockerungsübungen für die Handgelenke um den zähen Gelenkstoffwechsel anzukurbeln

[dindorax]

Ich hatte auch immer das Problem mit den beschizzenen Handgelenken. Inzwischen sind sie fast völlig kaputt. Orthopäde meint daß man nix machen kann. Eine schlechte Grundstruktur kannst du nicht verbessern. Nicht wenn du erwachsen, also aus der Pubertät raus bist.

Dennoch ein paar Tips wie Probleme eingedämmt werden können:
- Handgelenk Supps: Glucosamin in Verbindung mit Chondroitin, hoch dosiert
- Keine so beschizzenen Übungen wie Liegestütz auf den Handflächen u.ä.
- Öfter Lockerungsübungen für die Handgelenke um den zähen Gelenkstoffwechsel anzukurbeln

Erstmal vielen dank für den konstruktiven Beitrag.

1. Bin noch nicht aus der Pubertät raus
2. Hast du dir das Video, dass ich gepostet habe, angeguckt? Ich möchte sowas gerne können (dass es lang dauert usw weiß ich , gehört jetz auch nich zum Thema) , und da muss man ja zwangsläufig Handgelenke belasten. Meinst du man muss für sowas auch krasse Handgelenke haben?

[dindorax]

keiner ne ahnung?

[fips16]

Handgelenksupps?
Verarschen?

[toromor]

Handgelenksupps?
Verarschen?

Nein, das war ernst gemeint.

[velat10]

sind vielleicht keine handgelenksupps, sondern allgemein gelenk stärkende supps oder?

[Schabernack]

Mal Liegestütze auf den Fäusten probiert? Ansonsten gibts, ggf. nach Rücksprache mitm Orthopäden, auch noch Bandagen (steinigt mich )