Das ist eh von Mensch zu Mensch verschieden.
Ich trainier (wenn ich trainiere) immer 3er Splitt und das 2 mal in der Woche...Ohne Stoff...
Absolut kein Thema..kann sogar 6-7 Wochen am Stück ohne Pause hart trainieren.....

Wie gesagt, ist von Mensch zu Mensch verschieden und hängt wohl auch ab, wie der mensch sich ernährt....Ich z.B. lebe KH-Arm und trinke sehr viel grünen Tee....