Zitat Zitat von l0gi
hm gut, ist auch ne möglichkeit

und an trainingsfreien-tagen überhaupt garkeine kh, oder nur am morgen?
An trainingsfreien Tagen würde ich morgens komplexe KH, wie Haferflocken zu mir nehmen und über den Tag verteilt KHs in Form von Obst und Gemüse.

Grüße
Jay