aber leute leute schaut euch doch die kcal list auf seite 1 an! das ist doch wunderbar! genau das was ich brauche! zusammen mit ner gescheiten ernaehrung, viel kalorien viel protein ein bissl fett und zuckerteile.. und dann ein oder evtl sogar 2x die woche zu mcdo und ne mahlzeit dazu? ist doch super! muskeln ich komme.. ganz ehrlich.. mir hilft das sehr beim aufbauen, wenn ich "alles" in mich reinstopfe was ich bekomme,das heisst auch einmal die woche fast food. baut man mit der zeit ein wenig fett auf, aber nicht viel.. aber muskeln baue ich auf wie sau seit ich so esse..

(btw wohne in den usa)