moin!

also fliegende UND butterfly find ich nicht so toll - dann eher dips mit rein - einarmiges maschinenrudern durch das ohne Maschine ersetzen!

ich mach seit 2 wochen ein Supersatz-Projekt, was mich ziemlich umhaut:
je 3 Sätze
Klimmzüge/Dips
Bankdrücken/ Langhantelrudern vorgebeugt
Seitheben/Curls

hab mich schon lange nicht so gespürt. ob es was bringt kann ich noch nicht sagen.

lg