Probleme beim Drücken ( ähnlich krämpfe im bein)

[Hiroshige]

Ok, Dehnen ist ja so ein Thema.
Ich würde auch nur raten, entsprechende Muskeln nur kurz zu dehnen, sprich 3 - 4 Sek. Aber auch wirklich nur in den Beinen. Vor anderen Übungen würde ich nicht dehnen, Gründe sind ja bekannt.

[Daninjo]

Ok, Dehnen ist ja so ein Thema.
Ich würde auch nur raten, entsprechende Muskeln nur kurz zu dehnen, sprich 3 - 4 Sek. Aber auch wirklich nur in den Beinen. Vor anderen Übungen würde ich nicht dehnen, Gründe sind ja bekannt.

Ich dehne Quads und Hams je 20 Sekunden, sollte jeder für sich ausprobieren. Mache ich allerdings nur vor den einzelnen Bankdrück-Sätzen. Bei anderen Übungen/Muskelgruppen nicht.