Erfahrungen als Frau mit EpheDrexin???

[anna_ffm]

Ich bin 1,73m groß, trainiere jeden 2.Tag und wiege leider zwischen 69-70kg. Was eindeutig zu viel ist.

Naja, "zuviel" sollte sich nicht am Gewicht definieren, schon gar nicht, wenn eine Frau Krafttraining betreibt, da kann ein bisschen mehr an Gewicht auch nach "weniger" aussehen. Für mich z.B. zählt nur das Spiegelbild, da seh ich jedes Gramm, was irgendwo nicht hingehört (bei mir zur Zeit leider eher Kilo als Gramm, aber ich war auch faul die letzten 3 Monate).

Entfetten (und entwässern) mittels Ephe ist, wie überall auch nachlesbar, eine reine Kurzfristlösung mit wirklich hohen Risiken und Nebenwirkungen behaftet. Kann man machen (Voraussetzung: Top Gesundheitsstatus, das ist aber danach nicht mehr so), muss man aber nicht.

Wenn es Dir ernst ist mit dem Fettverlust, empfehle ich eine strikte LowCarb Diät zum regelmäßigen Training.

Für später, wenn der Perfektionswahn ab- und das Selbstbewusstsein zunimmt: den genetischen Setpoint auszutricksen macht kaum Sinn - die Natur ist stärker oder Du bringst sie um. Der weibliche Körper hat einen Optimalstatus an Fettressourcen und der liegt m.W. nie beim ZeroSize-Gewicht, sondern bei erwachsenen Frauen zwischen 23-30% Fettanteil je nach Alter. Den zu halten ist relativ gut und einfach zu kontrollieren, wenn der Input von Energieaufnahme nicht größer ist als der Output.

[DoYvo]

ja, dass ist es was der Link hier zeigte.
aber bitte was isst man bei einer Low Carb-Diät?
Kannst du mir bitte einiges nennen? Und binnen welchen Zeitraum nutzt es was? ich gebe mir einen langen Zeitraum.Bis März sollten einige Pfunde purzeln.....um keinen Jo jo Effekt am Ende erleben zu müssen.
dann erst mal vielen Dank für die Antworten, ich werde es mal probieren.
Und ich wäre dankbar für Rezepte der genannte Diät.
lg doreen

[Held vom Erdbeerfeld]

einfach mal im ernährungsbereich hier duchlesen ! gibt soviel "leckeres"..

[acro]

da is doch gar kein ephedrin drinne
hätteste dir lieber ma einen standard fettburner hierzulande bestellt

[chr7s]

da is doch gar kein ephedrin drinne
hätteste dir lieber ma einen standard fettburner hierzulande bestellt

oder einfach mal den ***** bewegen und sich net irgent so'n ****** reinhaun!!!

[tintifax_2]

ja, dass ist es was der Link hier zeigte.
aber bitte was isst man bei einer Low Carb-Diät?
Kannst du mir bitte einiges nennen? Und binnen welchen Zeitraum nutzt es was? ich gebe mir einen langen Zeitraum.Bis März sollten einige Pfunde purzeln.....um keinen Jo jo Effekt am Ende erleben zu müssen.
dann erst mal vielen Dank für die Antworten, ich werde es mal probieren.
Und ich wäre dankbar für Rezepte der genannte Diät.
lg doreen

Ich bin zwar männlich, aber verheiratet und das ist es was ich meiner Frau versuche näher zu bringen, die natürlich auch zu dick ist
Grundsätzlich ist es einfach beschrieben, die Disziplin musst du allerdings selbst aufbringen.
Ausgewogene Ernährung, wenig Zucker, mehr Protein als bisher, dann bist du näher an LowCarb (weniger Brot, Nudeln, Kartoffeln, Cola, Süssspeisen,...).
Iss viel Obst und Gemüse und am besten zu jeder Mahlzeit.
Viel trinken, Wasser, in Massen Apfelschorle .
Iss immer soviel, dass du satt bist.
Letzte Mahlzeit des Tages immer Protein. Dadurch steigt der Körper auf Fettverbrennung während der Nacht, die ja eine Fastenphase ist um
1x die Woche einen Belohnungstag, da kannst du mit Vernunft essen, was du willst.
Tut a) der Seele gut und b) lässt den Körper sich nicht so schnell an das unten Beschriebene gewöhnen (der Grundumsatz sinkt nach 3-5 Tagen Diät und der Körper hat sich auf die Hungerphase eingestellt)

Nun der etwas schwierigere Teil: Du musst herausfinden, wieviel Kalorien du pro Tag brauchst und dann bleibst du etwa 300 kcal darunter (ausser 1 x pro Woche) und betreibst regelmässig Cardio, wenn möglich gleich nach dem Aufstehen und vor dem Frühstück, um die nächtliche Fettverbrennungshase zu verlängern (ach wie lieben wir das...)

Versuche nicht mehr als 0,5 kg pro Woche abzunehmen, dann hast du auch keinen Jojo-Effekt.

Fettburner? Klar, wenn es dir psychologisch hilft, aber der Effekt ist ziemlich gering.
Das einzig Auschlaggebende ist ein leichtes Kaloriendefizit in Verbindung mit Sport.

Es gibt tonnenweise Literatur darüber, aber im Wesentlich ist das aufgeblasen nur das beschriebene Prinzip

[acro]

in Massen Apfelschorle .

-> Nix in Massen Apfelschorle; Apfelschorle weglassen.

Iss immer soviel, dass du satt bist.

-> Das klappt auch mit low-carb allein dann net, bissi zügeln musst du dich schon.

(der Grundumsatz sinkt nach 3-5 Tagen Diät und der Körper hat sich auf die Hungerphase eingestellt)

-> Stimmt nicht, viele Diäten bruchen sogar 2 Wochen, damit der Körper überhaupt reinfindet!

Nun der etwas schwierigere Teil: Du musst herausfinden, wieviel Kalorien du pro Tag brauchst und dann bleibst du etwa 300 kcal darunter

-> So viel zum Thema immer so viel essen, bis du satt bist :-D

regelmässig Cardio, wenn möglich gleich nach dem Aufstehen und vor dem Frühstück, um die nächtliche Fettverbrennungshase zu verlängern (ach wie lieben wir das...)

-> Trink einen schwarzen Kaffee vorher

Fettburner? Klar, wenn es dir psychologisch hilft, aber der Effekt ist ziemlich gering.

-> Aber Fettburner wirken, das ist nun mal Fakt, selbst wenn es nur milde sind und die können eine Diät sehr wohl effektiv unterstützen. Wenn man die Diät nicht einhält,nutzt aber auch der beste Fettburner nichts!

@Threaterstellerin; wenn du Fragen hast, schreib mir ne private-message.

[tintifax_2]

-
-> So viel zum Thema immer so viel essen, bis du satt bist :-D

Na ja, ich sage ja nicht du sollst kalorienreiches reinstopfen, sonder zum Beispiel ordentlich Salat, Balaststoffreiches, etc.

-
-> Trink einen schwarzen Kaffee vorher

Guter Tipp

-
-> Aber Fettburner wirken, das ist nun mal Fakt, selbst wenn es nur milde sind und die können eine Diät sehr wohl effektiv unterstützen. Wenn man die Diät nicht einhält,nutzt aber auch der beste Fettburner nichts!

Stimmt. Habe ich genau so gemeint. Leider glauben zu viele 'Fatburner, Carbon-Ex und viel Mineralwasser' - dann passt es schon

[dutzlidoo]

Hallo,

ich habe einen guten Testbericht von Stiftung Warentest.

Btte anschauen vor Bestellung jeglicher Tabletten zum Abnehmen!

http://www.test.de/themen/gesundheit...23447/1523447/

Da steht ausführlich, was alles in den Mittelchen drin ist.

Zum Bestellen eines Ephedrinhaltigen Stacks ist Dyma Burn Xtrem zu empfehlen (z.B bei Powerchamp)

Sobald sie ankommen fange ich auch an und berichte ob es wirkt, oder nicht...

[acro]

Hallo,

ich habe einen guten Testbericht von Stiftung Warentest.

Btte anschauen vor Bestellung jeglicher Tabletten zum Abnehmen!

http://www.test.de/themen/gesundheit...23447/1523447/

Da steht ausführlich, was alles in den Mittelchen drin ist.

Zum Bestellen eines Ephedrinhaltigen Stacks ist Dyma Burn Xtrem zu empfehlen (z.B bei Powerchamp)

Sobald sie ankommen fange ich auch an und berichte ob es wirkt, oder nicht...

-> bisher haben hier alle berichtet, dass es kein meter wirkt - weil ephedra und kein ephedrin drinne is; was die vom test analysiert haben wollen wüsst ich gern mal.