Handgelenke sind schwach

[velat10]

sind vielleicht keine handgelenksupps, sondern allgemein gelenk stärkende supps oder?

[Schabernack]

Mal Liegestütze auf den Fäusten probiert? Ansonsten gibts, ggf. nach Rücksprache mitm Orthopäden, auch noch Bandagen (steinigt mich )

[Supernatural]

Mal Liegestütze auf den Fäusten probiert? Ansonsten gibts, ggf. nach Rücksprache mitm Orthopäden, auch noch Bandagen (steinigt mich )

Liegestütze auf den Fäusten sind nichts für schwache Handgelenke...

[unequipped]

... seltsame diskussion, da es - abnormitäten und krankheitenn bilden die ausnahme - keine probleme mit handgelenken gibt.

meine sind nicht dick, und ich kenne 250 kg raw-bankdrücker, die - jedenfalls nach euren definitionen - lediglich "mädchenhandgelenke" haben.

paßt gut zum "handschuhthema" u.ä.

[Die_City_Cobra]

Ich hatte auch immer das Problem mit den beschizzenen Handgelenken. Inzwischen sind sie fast völlig kaputt.

Wie darf man sich das vorstellen, "kaputte" Handgelenke?
Hab jetzt auch dünne Handgelenke (16 cm), beim normalen Bankdrücken Bandagen, sonst nie, sind doch recht "stabil".
Also die Handgelenke sollten sich der Belastung eigentlich auch anpassen, wenn auch nicht so schnell wie Muskeln.

Arnold und Flex Wheeler hatten übrigens auch eher schmale, btw.

[toromor]

sind vielleicht keine handgelenksupps, sondern allgemein gelenk stärkende supps oder?

Klar.

Wie darf man sich das vorstellen, "kaputte" Handgelenke?
Hab jetzt auch dünne Handgelenke (16 cm), beim normalen Bankdrücken Bandagen, sonst nie, sind doch recht "stabil".
Also die Handgelenke sollten sich der Belastung eigentlich auch anpassen, wenn auch nicht so schnell wie Muskeln.

Innen in den Gelenken sind viele kleine Knochen und Knorpel. Die können kaputt gehen. Durch Abnutzung oder durch kurzzeitige, zu hohe Belastungen. Alterungsprozesse spielen auch eine Rolle. Konkret bedeutet das starke, stechende Schmerzen bei bereits geringer Belastung und vermehrte Schäden wenn man diese Schmerzen ignoriert. Defekte Teile können auch nekrotisch werden und ggf. operativ entfernt werden müssen.

Die Anpassungsfähigkeit von Gelenken ist sehr gering. Die Abrasion, also die Abnutzung dagegen ist bei permanenter, starker Belastung recht hoch. Gelenke sind eine sehr individuelle Sache. Eine Bekannte musste bereits mit knapp 20 Jahren das Tennis aufgeben weil sie kaum mehr ne Kaffeetasse heben kann, meine waren mit Mitte 30 am Ende und andere können nach Herzenslust knüppeln bis in die Rente. Ist wie vieles andere auch ein Glücksspiel. Gewisse Übungen würde ich grundsätzlich meiden.

Liegestütze auf den Fäusten sind nichts für schwache Handgelenke...

Aber zumindest wesentlich weniger belastend als normale.

[Supernatural]

Aber zumindest wesentlich weniger belastend als normale.

kann ich so nicht bestätigen, ich kann einarmige Liegestütze auf den Händen machen, auf der Faust jedoch werde ich sehr schnell instabil im Handgelenk dabei...

[toromor]

kann ich so nicht bestätigen, ich kann einarmige Liegestütze auf den Händen machen, auf der Faust jedoch werde ich sehr schnell instabil im Handgelenk dabei...

Das mag sein. So nen Käse würde ich deswegen so oder so nicht machen. Wozu soll das gut sein ausser das Handgelenk kaputt zu machen?

[Supernatural]

Das mag sein. So nen Käse würde ich deswegen so oder so nicht machen. Wozu soll das gut sein ausser das Handgelenk kaputt zu machen?

Fäustlinge stärken angeblich die Schlagkaft.
Hab die einarmigen aber mehr aus Fun mal ausprobiert, einfach um zu sehen ob ichs kann.

[toromor]

Fäustlinge stärken angeblich die Schlagkaft.
Hab die einarmigen aber mehr aus Fun mal ausprobiert, einfach um zu sehen ob ichs kann.

Drum hat sie Rocky auch gemacht
Habe ich vor langer Zeit auch gemacht, mit Füßen auf nem Stuhl. Hatte ich mal in so nem Kung Fu Schinken gesehen. Tjaja die Jugend...