Ok dips und kniebeuge werde ich einbauen ist der plan sonst okay für den anfang ?
Wie siehts mit der regnerationsphase aus reicht mittwoch unn dass wochenende oder sollte ich es anders aufbauen .Momentan bin ich in der ausbildung zum maler und lackierer muss sagen ich merke morgens wenn ich aufstehe das ich ordentlich ko bin aber nach 2-3 std arbeit bin ich dann wieder fit ist das normal so oder ist die erholungsphase zu kurz ?
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das du trotz dem beruf trainieren gehst mein dad hat ne malerfirma und ich weiß wie hart der job ist!
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