Ep, first try

[wavelength]

Solange dein Eiwess hoch genug ist (das ist der Fall), bestimmt einzig und allein die absolute Menge an Kalorien, wie sich deine Körperzusammensetzung entwickelt. Du stellst die Menge einfach so ein, dass du auf jeden Fall noch Kraft im Studio zunimmst und sich dabei dein Körperfettanteil so entwickelt, wie du es willst.

[Leng]

Ein PAL-Faktor von 1,2 ist aber etwas sehr weit unten angesiedelt für einen Bodybuilder! Nimm lieber 1,5! Da ist der Überschuss dann aber höchstwahrscheinlich schon drinnen!