Zitat Zitat von Andyhb
schließe mich meinem vorredner an. Schon mal etwas von regenerationszeit gehört?
und schon einmal hart trainiert? Wenn ja dann hättest du dir diese Fragen nämlich gspart.
Ja.. Eine woche lang hart nur diese Muskelgruppe trainieren und dann lange regenerieren lassen..

wie gesagt ich habs nicht vor..