Wkm Fragen

[<Lu>]

Yo Danke für die Antworten aber eins verstehe ich immernoch nicht:Rudern ist doch für den unteren Rücken also Rückenstrecker oder?Aber beim Rudern frei oder Maschine werden doch die Schulterblätter und obere Rücken beansprucht?

Hehe, wieso frägst du wenn du die Antwort schon erraten hast.

Es wird durchaus primär der obere Rücken beansprucht, der untere Rücken hat nur die "Hauptstützfunktion" .

[ehestgutajünge]

Hehe, wieso frägst du wenn du die Antwort schon erraten hast.

Es wird durchaus primär der obere Rücken beansprucht, der untere Rücken hat nur die "Hauptstützfunktion" .

Also gibt es keine Übung die primär den Rückenstrecker beansprucht?

[roflcopter]

Doch Hyperextensions. Aber wieso willst du den Rückenstrecker isolieren?

[simon1983]

Ähm ja Kreuzheben evtl. ? Da wird zwar noch viel viel mehr trainiert, aber der Rückenstrecker bekommt einiges ab. Schau dir mal den Rücken von Leuten an die schwer heben... .

[ehestgutajünge]

Ähm ja Kreuzheben evtl. ? Da wird zwar noch viel viel mehr trainiert, aber der Rückenstrecker bekommt einiges ab. Schau dir mal den Rücken von Leuten an die schwer heben... .

Ja aber die gibts jaschon in TE2.Also soll ich zwei Tes hintereinander KH machen!?
Ich dachte eher an so ne Übung für TE1