schrägbankdrücken

[/MARKUS\]

Ich stell sie auch immer auf 30 grad, kriegst ne merklich intensivere belastung in der brust.
Umso steiler die bank steht, umso mehr hilft die schulter mit.

[günther_36]

genauso ist es also wenns die schulter mitmacht würde ich dir auf
jedenfall schräg mit 45 grad empfehlen.

[dennis2]

genauso ist es also wenns die schulter mitmacht würde ich dir auf
jedenfall schräg mit 45 grad empfehlen.

Eben deswegen soll er sie ja auf 30° stellen...er will ja brust trainieren,u.nicht seine schultern!

[Goldi-OL]

Also wir haben bei uns (Fit-4-U ) so eine schrägbank stehen mit 2 armen dran,

wo man Gewichte ranmacht. Ich denke ,dass es weniger als 45° sind...

[ewaldmesser]

Winkelbelastung Brust/Schulter

Schultermuskulatur (vorderer Delta) wird auch beim Bankdrücken(o Grad) belastet.
Die Belastung der Schulter steigt bei zunehmenden Winkel der Bank .

Obere Brust kann man nicht isolieren,aber durch den Winkel der Bank stärker einbeziehen.