du hast bei den großen muskeln vielleicht 4 tage pause, nicht aber bei den kleinen wie trizeps,bizeps,schulter.

Die Schulter brauchst so gut wie bei jeder oberkörper-übung, den bizeps beim rücken, den trizeps bei der brust...

ich denk mal nicht das du beispielsweise brust trainieren kannst wenn du 2 tage davor trizeps + schulter fertig gemacht hast. sind ja hilfsmuskeln, das gleiche beim rücken und bizeps.