Braucht man Zink ? Bitte um Hilfe

**zeheres** · 09.12.2009, 20:48

Zitat von bela2007

Wann sollte ich es am besten einnehmen?

Ich habe mir heute zinkoranat 40mg gekauft.
Eine tablette am tag reich oder?

Zinkorotat-POS? Das habe ich auch und nehme eine bis zwei Tabletten pro Tag (je nachdem wie gut mein Hautbild ist :

. Aber i. d. R. morgens eine mitm Frühstück. Und merke: Zink niemals mit Vollkornprodukten zusammen einnehmen, da Zink an diese gebunden wird.

**Habi11** · 25.12.2009, 19:33

zink ist wichtig für die korekte verwaltung von hormonen und für den stoffwechsel also mind. 15 g pro tag

haferflocken haben viel zink.

am besten ist es noch ein bisschen mehr zink einnimt so 25 g sind optimal bei einem trainierenden.
besonders wenn man auch viel sex hat ist es wichtig zink zu sich zu nehmen ein orgasmus kostet den körper ca. 1-2 g zink.

**zeheres** · 25.12.2009, 21:48

Zitat von Habi11

zink ist wichtig für die korekte verwaltung von hormonen und für den stoffwechsel also mind. 15 g pro tag

haferflocken haben viel zink.

am besten ist es noch ein bisschen mehr zink einnimt so 25 g sind optimal bei einem trainierenden.
besonders wenn man auch viel sex hat ist es wichtig zink zu sich zu nehmen ein orgasmus kostet den körper ca. 1-2 g zink.

Milligramm, Kollege, nich' Gramm!

**Habi11** · 25.12.2009, 21:49

ah natürlich ich war grade woanders haha

**kaputo** · 25.12.2009, 23:50

zink nehme ich durchgehend ein, wegen des hautbildes.

**x3r0x** · 26.12.2009, 00:34

ich nehme zwischen 30 und 60mg zink ed, für hautbild un immunsystem.
kost doch nix ! ich zahl für 15mg tabs 250st. 17euro in der apo und reicht ne weile ^^
kann das nur jedem empfehlen.

dante edit sagt: achso,wo ichs gerade lese, natürlich auch weil ich viel sex habe