Möchte wieder anfangen zu trainieren - hilfe!

**dennis2** · 09.12.2009, 23:24

ein whey-protein shake direkt nach dem training is schon nicht verkehrt....aber ansonsten brauchst den ganzen kram nicht!

ernähr dich eiweißreich,ess gesund u. reichlich,trainier schwer,u.du wächst!

**Tequila89** · 10.12.2009, 06:57

hmmm okay wollte nur sichergehen...

da mein couseng auch ein guter bodybuilder ist und auch nich ohne
(legale!) mittel trainiert, sonst wäre er noch lange nicht so weit [und aus
ihm ist schon ein tier geworden

]
er meinte es hilft schon um einiges, wie training ohne die mittel.

und ausserdem weil ich oft gelesen habe das solche supplements aktiv dem körper helfen sich schneller zu regenerieren und musekln aufbauen zu lassen.

deswegen frag ich hier höfflich

p.s. wenn wir schon dabei sind ... welche muskelarten sollte ich an verschiedenen tagen so trainieren? also MO - Beine, Bauch MI - Arme, Rücken, Schulter ... usw?

**Dr. Prollo** · 10.12.2009, 14:41

Zitat von Tequila89

und ausserdem weil ich oft gelesen habe das solche supplements aktiv dem körper helfen sich schneller zu regenerieren und musekln aufbauen zu lassen.

roids ja, supplements nein

es ist halt so: die supplement-hersteller versprechen VIEL um ihr produkt zu verkaufen, das is nix anderes wie z.b. mit diät-produkten. fazit: alles müll und pure geldmache/verarsche!

es gibt NIX, was du nicht auch durch eine gesunde, ausgewogene, bb-gerechte ernährung hinbekommst - gerade als anfänger!!

erstmal GUT ernähren, HART trainieren, und GENÜGEND regenerieren!!

creatin + whey haben zwar durchaus ihre daseinsberechtigung, wenn die basis in form der vorgenannten punkte aber *******e ist, werden dir auch diese zwei nicht weiterhelfen!!! ist imo sowieso viel placebo mit dabei!!!

also spar dein geld, kauf dir lieber nen paar gescheite kochbücher

**Tequila89** · 10.12.2009, 16:23

was zum teufel sind roids?

ist whey also besser als normales eiweiss? oda isses das gleiche?
ich hab nämlich von kaufland so eine 750g megadose eiweisspulver zum shaken iwo inner küche ^^

also ich fasse mal zsm ...

-> gute ernährung (was ich bei mir nicht behaupten kann -.-)
-> hartes training
-> schön regenerieren lassen (aber wann sind so die besten tage/zeiten?)
-> evtl. whey/eiweiss & creatin

dann sollte eigentlich alles klappen ...

versteh trotzdem nicht wieso die meisten bodybuilder die ich kenne (unter anderem mein couseng :P) auf iwelche "mittel" schwören und ohne das eigentlich nie trainieren würden

ich hab nur bei meinem couseng iwann iwas von guaran, maca, chrom, zink + 8 komponent creatin oda sowas gehört

^^

dann schonmal danke für die ratschläge

lg tequila

**Dr. Prollo** · 10.12.2009, 16:42

Zitat von Tequila89

was zum teufel sind roids?

steroide

ist whey also besser als normales eiweiss? oda isses das gleiche?
ich hab nämlich von kaufland so eine 750g megadose eiweisspulver zum shaken iwo inner küche ^^

wenn du es eh schon gekauft hast, nimms halt.

also ich fasse mal zsm ...

-> gute ernährung (was ich bei mir nicht behaupten kann -.-)

ohne das geht es nicht, wirst dich mit einer besch...eidenen ernährung selbst ausbremsen, sofern...

-> hartes training

...das hier stimmt

-> schön regenerieren lassen (aber wann sind so die besten tage/zeiten?)

achtung, floskel: "hör auf deinen körper", ne vorgabe kann dir hier keiner geben, als anfänger solltest du aber alle 2-3 tage ne harte einheit machen können

-> evtl. whey/eiweiss & creatin

wie gesagt, wenn du sonst nix besseres mit deinem geld anzufangen weißt...

dann sollte eigentlich alles klappen ...

an dem "eigentlich" sind schon so einige gescheitert... LERNE DIE GRUNDLAGEN UND BLEIB AM BALL!!!

versteh trotzdem nicht wieso die meisten bodybuilder die ich kenne (unter anderem mein couseng :P) auf iwelche "mittel" schwören und ohne das eigentlich nie trainieren würden

frag sie doch

ich hab nur bei meinem couseng iwann iwas von guaran, maca, chrom, zink + 8 komponent creatin oda sowas gehört

^^

alles nicht nötig, wenn du dich ausgewogen ernährst!

dann schonmal danke für die ratschläge

lg tequila

ansonsten: was hast du seit 04/2008 gemacht??? lies dich ein!!!!!!!!!!

**Devil24** · 10.12.2009, 17:01

Zitat von Dr. Prollo

ansonsten: was hast du seit 04/2008 gemacht??? lies dich ein!!!!!!!!!!

Zitat:

"da ich nach einer verletzung über 8 wochen training ausfallen lassen musste, will ich nächste woche wieder neu anfangen.

ich bin seit einem jahr in mcfit angemeldet und trainiere dort (nicht immer regelmäßig) "

Zitatende

**Tequila89** · 11.12.2009, 06:44

Zitat von Dr. Prollo

ansonsten: was hast du seit 04/2008 gemacht??? lies dich ein!!!!!!!!!!

ich habe mich damals schon für bb interessiert & angemeldet. hab mich seitdem nich mehr blicken lassen. hab alles nocheinmal rausgekramt & wollte sichergehen und nachfragen, da es mich heute deutlich mehr interessiert wie damals

Zitat:
-> evtl. whey/eiweiss & creatin

wie gesagt, wenn du sonst nix besseres mit deinem geld anzufangen weißt...
Zitat Ende

wieso so eine antwort aufeinmal?

am anfang wurde gesagt das ein eiweiss-shake oder wie auch imme nicht schaden kann und creatin auch noch sehr gut für s training ist. alles andere ist müll!

**Dr. Prollo** · 11.12.2009, 09:36

Zitat von Tequila89

Zitat:
-> evtl. whey/eiweiss & creatin

wie gesagt, wenn du sonst nix besseres mit deinem geld anzufangen weißt...
Zitat Ende

wieso so eine antwort aufeinmal?

brauchen tust du die ersten jahre NICHTS von alledem...

soll also nur soviel heißen wie: ist ja deine kohle die du zum fenster rauswirfst

**Big_stev** · 10.12.2009, 17:13

Zitat von Tequila89

was zum teufel sind roids?

ist whey also besser als normales eiweiss? oda isses das gleiche?
ich hab nämlich von kaufland so eine 750g megadose eiweisspulver zum shaken iwo inner küche ^^

also ich fasse mal zsm ...

-> gute ernährung (was ich bei mir nicht behaupten kann -.-)
-> hartes training
-> schön regenerieren lassen (aber wann sind so die besten tage/zeiten?)
-> evtl. whey/eiweiss & creatin

dann sollte eigentlich alles klappen ...

versteh trotzdem nicht wieso die meisten bodybuilder die ich kenne (unter anderem mein couseng :P) auf iwelche "mittel" schwören und ohne das eigentlich nie trainieren würden

ich hab nur bei meinem couseng iwann iwas von guaran, maca, chrom, zink + 8 komponent creatin oda sowas gehört

^^

dann schonmal danke für die ratschläge

lg tequila

Whey is auch eiweiss aber eiweiss das am schnellsten wirkt also das besste !
Ja wundermittel sowas gibt es nicht !
Training ist das A und O ohne dem geht NICHTS ! es gibt nur KLEINE hilfmittel