hmmm okay wollte nur sichergehen...

da mein couseng auch ein guter bodybuilder ist und auch nich ohne
(legale!) mittel trainiert, sonst wäre er noch lange nicht so weit [und aus
ihm ist schon ein tier geworden ]
er meinte es hilft schon um einiges, wie training ohne die mittel.

und ausserdem weil ich oft gelesen habe das solche supplements aktiv dem körper helfen sich schneller zu regenerieren und musekln aufbauen zu lassen.

deswegen frag ich hier höfflich

p.s. wenn wir schon dabei sind ... welche muskelarten sollte ich an verschiedenen tagen so trainieren? also MO - Beine, Bauch MI - Arme, Rücken, Schulter ... usw?