...die dümmsten Sprüche im studio :

[fiestaracer07]

So, jetzt noch einen Satz Butterfly und danach Brust.

mach ich auch immer, das macht den bizeps schön warm, dann ists beim bd intensiver

[acro]

gestern gespräch mit ner freundin über bb (sie trainiert auch), ernährung etc. sie wollte paar tipps, weil sie von meinen defibildern begeistert war;
kennt sich aber auch so schon ganz gut aus (aber nicht mit training, wie ich gemerkt hab^^). als wir dann mit ernährung übereingekommen sind hab ich erst gerafft, dass wir über SIE reden und uns nicht allgemein unterhalten, deshalb habe ich nach ihrem training gefragt und dann kams:

3-4x/woche ganzkörper
immer 2,5h ohne laberpausen
immer das gleiche
3 sätze: 1.satz: 30wdh. 2.satz 20-25wdh. 3.satz 15wdh.
nur maschinen
die tage wo sie nicht im studio ist, geht sie joggen

-> da unterstell noch einmal jemand, mädels wären nicht mindestens genauso verbissen bzw. noch verbissener. ihr viel zu hohes volumen is fest in ihr verankert.
jedenfalls werd ich ihr nächste woche voraussichtlich ihren trainingsplan splitten und ihr grundübungen ans herz legen ich bin gespannt was passiert - vor lauter fortschritten wird sie sich sicher nicht mehr retten können^^

[fiestaracer07]

ich bin gespannt was passiert

sie fragt dich ob du spinnst und erklärt dir, dass sie nicht so komisch aussehen will wie die bblerinnen auf den fotos

[roflcopter]

Also von den lockeren 15-20 WH mit 100kg würd ich ja gern ma ein Video sehen.


Von deinem Heimstudio auch.

Kapiert das einer?

Ah jetzt. Trotzdem klasse Post

[roflcopter]

Are you stupid or something?

Hast du verschiedene Accounts oder bist du die Mutti vom Neuling007? Und hör auch mir versaute Sachen per PN zu schicken. Ich steh nicht auf dich #popcorn

[newcomerstar]

gestern gespräch mit ner freundin über bb (sie trainiert auch), ernährung etc. sie wollte paar tipps, weil sie von meinen defibildern begeistert war;
kennt sich aber auch so schon ganz gut aus (aber nicht mit training, wie ich gemerkt hab^^). als wir dann mit ernährung übereingekommen sind hab ich erst gerafft, dass wir über SIE reden und uns nicht allgemein unterhalten, deshalb habe ich nach ihrem training gefragt und dann kams:

3-4x/woche ganzkörper
immer 2,5h ohne laberpausen
immer das gleiche
3 sätze: 1.satz: 30wdh. 2.satz 20-25wdh. 3.satz 15wdh.
nur maschinen
die tage wo sie nicht im studio ist, geht sie joggen

-> da unterstell noch einmal jemand, mädels wären nicht mindestens genauso verbissen bzw. noch verbissener. ihr viel zu hohes volumen is fest in ihr verankert.
jedenfalls werd ich ihr nächste woche voraussichtlich ihren trainingsplan splitten und ihr grundübungen ans herz legen ich bin gespannt was passiert - vor lauter fortschritten wird sie sich sicher nicht mehr retten können^^

was ist eigentlich mit deinen defi fotos?
dein avatar etc.
haste hier noch nicth gezeigt oder?

[Liam32]

Gestern mit der Mannschaft im Kraftraum gewesen:

Son Jüngerer: Ey wenn man erkältet ist bekommt man durch´s Husten übelstes Sixpack!

[acro]

Gestern mit der Mannschaft im Kraftraum gewesen:

Son Jüngerer: Ey wenn man erkältet ist bekommt man durch´s Husten übelstes Sixpack!

Das ism Kumpel und mir auch aufgefallen; da waren wir so 15-16. Ich glaub, das klappt nur in der Pubertät^^

[Raging-Raven]

"Situps sind ne Grundübung. Die Trainieren neben Bauch auch noch den kompletten Rücken!!"

[Liam32]

ich hab noch einen:

wenn man seinen bizeps formen will, muss man auf ausdauer trainieren!!!