Ich (15) nach 3-4 Monaten..

[VOLLAUTOMATIKGUN]

Danke erstmal für die bisherigen Kommentare..

den Fotos zu urteilen, biste schonmal auf dem richtigen wege,

haste einen festen EP und TP? kannste ja mal posen,dann kann man mehr sagen...

wie siehts mit Anfangsgewicht und Gewicht zurzeit aus?

einen EP hab ich nicht aber meinen TP werde ich morgen mal abtippen habe heute leider keine Zeit mehr..

Anfangs und jetziges siehst du hier //Sind nur einige Geräte da ich nicht alle Gewichte aus dem Kopf weiß..

Brustpresse (Startgewicht:35kg - jetziges:60KG) jeweils 3 Sätze 15-20WDH
Butterfly (Startgewicht:20kg - jetziges:40KG) jeweils 3 Sätze 15-20WDH
Butterfly Re. (Startgewicht:25kg - jetziges:45KG) jeweils 3 Sätze 15-20WDH
Bizepsmaschine (Startgewicht:12 kg glaube ich- jetziges:40KG) jeweils 3 Sätze 15-20WDH

Bauchmaschine (Startgewicht:35kg - jetziges:50KG) jeweils 3 Sätze 25 - 30 WDH
Trizepsmaschine (Startgewicht:45 - jetziges:60KG) jeweils 3 Sätze 15-20WDH
Latzugmaschine (Startgewich 55kg - jetziges:100KG) jeweils 3 Sätze 5 - 10WDH
Rückenstrecker (25-30 WDH)
Bankdrücken (Freihantel - Startgewicht:20kg - jetziges 50kg-
3 Sätze und 10 - 15 WDH)
Beinpresse (Startgewicht:60KG - jetziges:100KG)

ignorier die Flaschen, die hier nur blödes Zeug schreiben.

mach ich

Essen Essen Essen und weiter trainiren.
Poste mal Körpermaße und Kraftdaten

Körpermaße kann ich nicht aus dem Kopf sagen aber Größe und Gewicht.
Größe: 175cm
Gewicht: 67kg

FInde die Entwicklung gut. Beinbilder?

Danke. Beinbilder kommen demnächst!

Es sei denn er sieht oberhalb so aus ^^

bin fast Kahlgeschoren

Gruß
Marlon

mach in 5 Monaten nochmal neue Bilder.

[PrincePolo]

Danke erstmal für die bisherigen Kommentare..
Bauchmaschine (Startgewicht:35kg - jetziges:50KG) jeweils 3 Sätze 25 - 30 WDH

Ich würde bei der Bauchmaschine nicht so viel Gewicht nehmen, weil ich habe gehört das man dann nicht so gute Rillen zwischen den Bauchmuskeln hat. Weiß nicht wie ich es beschreiben soll, aber ich hoffe ihr wisst was ich meine. Hast gut Vorschritte gemacht weiter so..

[Daninjo]

Ich würde bei der Bauchmaschine nicht so viel Gewicht nehmen, weil ich habe gehört das man dann nicht so gute Rillen zwischen den Bauchmuskeln hat. Weiß nicht wie ich es beschreiben soll, aber ich hoffe ihr wisst was ich meine. Hast gut Vorschritte gemacht weiter so..

Da hast du vermutlich falsch gehört. Je stärker die Bauchmuskulatur, um so tiefer werden die "Rillen".

Lg

[BlaZn]

Da hast du vermutlich falsch gehört. Je stärker die Bauchmuskulatur, um so tiefer werden die "Rillen".

Lg

Wohl eher je geringer der KFA...

Trotzdem: Selten so'n Schwachsinn gehört/gelesen.

[Franz Rudolf]

Bauchtraining

[Daninjo]

Wohl eher je geringer der KFA...

Der machts nur sichtbar

^^

[Airforce1990]

Respekt. (:

Nicht schlecht...

kenne viele, die es doppelt so lang machen &&

und erst so weit sind wie du jetzt. (;

Mach weiter so !