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Thema: Periodisierun

Hybrid-Darstellung

  1. 11.12.2009, 11:19 #1
    dennis2
    dennis2 ist offline
    Flex Leser Avatar von dennis2
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    kannst 8-12 wdh machen
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  2. 11.12.2009, 12:36 #2
    Azandur
    Azandur ist offline
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    Und die Übungen inerhalb des tp kann ich schon mal in anderer Reihenfolge machen oder?
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  3. 11.12.2009, 12:37 #3
    asrail
    asrail ist offline
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    Zitat Zitat von Azandur
    Und die Übungen inerhalb des tp kann ich schon mal in anderer Reihenfolge machen oder?
    Schwere immer zu erst: KB/KH, sonst fehlt die Körperspannung durch die Vorermüdung in den anderen Übungen.

    Die anderen kannst du rotieren wenn es dir gefällt.
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  4. 11.12.2009, 13:16 #4
    Azandur
    Azandur ist offline
    75-kg-Experte/in
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    Allso ist Es kein Fehler jetzt erst mal n halbes Jahr oder so mit einem Plan zu tranieren?
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  5. 11.12.2009, 17:34 #5
    Daninjo
    Daninjo ist offline
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von Daninjo
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    Zitat Zitat von Azandur
    Allso ist Es kein Fehler jetzt erst mal n halbes Jahr oder so mit einem Plan zu tranieren?

    Ist es nicht. Solange du gute Fortschritte machst (2kg Arbeitsgewicht/Monat als Anfänger), bleib dabei.


    Lg
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