Gut danke! Werd ich dann so machen und erst wenn ich mich nicht mehr steigere änder ich was ok? Sind drei Sätze à 8 Wiederholungen ok für hyperthrophie? Aber die Reihenfolge der Übungen kann ich schon wechseln oder?
kannst 8-12 wdh machen
Und die Übungen inerhalb des tp kann ich schon mal in anderer Reihenfolge machen oder?
Zitat von Azandur Und die Übungen inerhalb des tp kann ich schon mal in anderer Reihenfolge machen oder? Schwere immer zu erst: KB/KH, sonst fehlt die Körperspannung durch die Vorermüdung in den anderen Übungen. Die anderen kannst du rotieren wenn es dir gefällt.
Allso ist Es kein Fehler jetzt erst mal n halbes Jahr oder so mit einem Plan zu tranieren?
Zitat von Azandur Allso ist Es kein Fehler jetzt erst mal n halbes Jahr oder so mit einem Plan zu tranieren? Ist es nicht. Solange du gute Fortschritte machst (2kg Arbeitsgewicht/Monat als Anfänger), bleib dabei. Lg
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