Gewicht 89 Kg
Größe 175
KF 10%
Training seit 10 Jahren

Bankdrücken 135 KG
Kniebeugen 160 KG
Kreuzheben 165 KG
(10er Sätze)

Ernährungsplan habe ich nicht. Achte zwar darauf was ich esse aber man hat mich bestimmt schon mal bei Mc`s gesehen..