Kraft und Ausdauertraining

[Cab94]

darin wird meien Frage aber nicht gaz so beantwortet wie ich mir das erhoffe.

Ich will wie gesagt keine Masse sondern Kraft und Ausdauer aufbauen.

Na gut, ein bisschen athletisch soll das schon aussehen. (Sixpack usw.)

Ich habe zwar schon erfolge (man sieht schon das der bacuh und brust und vorallem die oberarme trainiert sind aber so richtig die einzelnen Packs am bauch sieht man noch nich so nur oben) aber von der Kraft und der Ausdauer her hab ich glaubig nicht so viel zu gelegt.

[doxonik]

Hey,
wenn es dir darum geht dein Sixpack zur Geltung zu bringen, dann erreichst du das durch die Senkung deines KFA.

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=62

Viel Erfolg!

[Domnl]

darin wird meien Frage aber nicht gaz so beantwortet wie ich mir das erhoffe.

Ich will wie gesagt keine Masse sondern Kraft und Ausdauer aufbauen.

Na gut, ein bisschen athletisch soll das schon aussehen. (Sixpack usw.)

Ich habe zwar schon erfolge (man sieht schon das der bacuh und brust und vorallem die oberarme trainiert sind aber so richtig die einzelnen Packs am bauch sieht man noch nich so nur oben) aber von der Kraft und der Ausdauer her hab ich glaubig nicht so viel zu gelegt.

Mach irgend einen Kampfsport. Dabei nimmst du ab, baust Kraft aus und kannst kämpfen. Außerdem hat Kampfsport meist einen positiven Effekt auf die charakterliche Entwicklung von Jugendlichen mit Energieüberschuss.... War bei mir zumindest so.