Zitat Zitat von Adis
@ mango

Du solltest in der Diät besser mehr EW konsumieren.
Bis zu 2 Gramm pro KG Körpergewicht.

Ansonsten ist auch mal locker am Tag eine Tafel Schokolade drin.
Sind nur 550 Kcal, nach dem Training macht das gar nichts.

Ich halte nichts von dieser selbstbestrafung.
Ist für Jungs die auf die Bühne wollen und kein Wasser im Körper haben wollen.
Für Hobby-BBler die einen Waschbrettbauch haben wollen (KFG ca. 10%) kein Problem.