MV

[thede]

Welche Defi du von MV hast,weiss ich nicht

-->

Wenn du beim Bankdrücken hochgehst und hälst und die Hantel langsam runter kommt und du nicht gegendrücken kannst und sie nicht stoppen kannst und sie dabei ist auf dich drauf zu fliegen, dann ist das Muskelversagen.

so ÄHNLICH sehe ich das...

Ich habe mich oben verschrieben, aber iwie ist immer auf leute verlass, die den Zusammenhang eines Textes nicht verstehen und sich einen drauf runterholen, dass sie einen Fehler, egal ob grammatikalischer oder orthographischer Art,
gefunden haben.

naja ich sag mal so, wer nicht völlig verblödet ist, weißt auch auf fundamentale Begriffsdefinitionsprobleme hin

PS: Auch wenn du es nicht wahr haben willst, aber eine selten blöde Frage wie deine habe ich noch nie gesehen, und dabei helf ich sonst jedem idioten hier, aber sorry, das geht echt zuweit.... "Wie erkenne ich wann ich nicht mehr kann (oder kurz davor"..... echt ey

[Jdeen]

nein immer noch
ich meinte damit oben (deswegen meinte ich, ich habe mich verschieben),
wann merke ich wann ich aufhören muss, BEVOR ich nicht mehr kann.
Denn ich möchte NICHT in den Zustand dass ich nicht mehr kann.

Nicht mehr können, ist ja das einfachste aber zu wissen wann man genug trainiert hat ohne zu Versagen und OHNE ZU SCHLAPP zutranineren, das ich worauf ich mich bezogen habe.

Aber es freut mich, dass ich dir eine Freude mit einem Rechtschreibfehler bereitet habe. ich meine oben, um nicht mV zurrreichen.

Naja hey jetzt ist ja dein Tag gerettet und du kannst all deinen Freunden erzählen, was selten dämliches du gelesen hast
notier es dir auf ein blatt und häng es über dein Bett

und jetzt ist gut.

[doppelhelix]

nein immer noch
ich meinte damit oben (deswegen meinte ich, ich habe mich verschieben),
wann merke ich wann ich aufhören muss, BEVOR ich nicht mehr kann.
Denn ich möchte NICHT in den Zustand dass ich nicht mehr kann.

Oh Mann...was für einer bis du denn??

Um den Punkt zu kennen, an dem nix mehr geht, muss man ihn erstmal erlebt haben.
Also: Trainier mal Kniebeuge solange, bis du nicht mehr hoch kommst, bis deine Beine brennen, als würde Säure durchfließen; bis du anfängst zu heulen und vom zittern deiner Knie im Stockwerk untendrunter der Putz von der Decke fällt.


Und wenn du dann später bei Treppe runtergehen dich am Geländer festhalten musst, um nicht hinzuknallen, dann weisste, wo der Punkt ist.


Apropo Muskelversagen: der Name sagts ja wohl deutlich
#popcorn #popcorn #popcorn #popcorn

[roflcopter]

Trainier und mach dir nicht so viele Gedanken. Wenns beim Training zu heftig war wirst du das die nächsten Tage schon merken.

Mit der Zeit kommt dann auch das Gefühl für den eigenen Körper.
Manchmal hab ich das Gefühl, dass viele vor lauter Wissenschaft das Trainieren vergessen

[Pornobrille]

Die Frage ist aber auch total bescheuert. Woher sollen andere wissen, wann einer nicht mehr kann. omg

P.S.: Kann mir hier vllt. jemand sagen, wie viel Gewicht ich beim Bankdrücken nehmen soll, damit ich genau 10Wdh schaff??

[simon1983]

Das wird dir keiner Sagen können, egal wie du MV jetzt definierst.
Du musst ein Gefühl für deinen Körper entwickeln. Das kommt mit der Zeit.

[Jdeen]

ich habe kein hochvoluminösen Traininsplan.

meiner sieht folgendermaßen aus:
BITTE NICHTS AM PLAN AUSSETZEN

TE1
BD
DIps
MIlitary P
Klimmis
LH RUdern

TE2
KB
Beinbeugen
Wadenheben
HYerex
Beinheben

immer 2 trainingssätze.
mo te1
mi te2
fr te1


Da mein Volumen ja so gernig ist sollte ich nicht bei jedem satz auf MV trainieren?
ICh versteh ja wenn jemand einen 3 er oder 4er splitt hat und zb. für brsut 3-4 übungen pro traningseinheit hat, dass nicht auf MV trainieren soll, weil der Muskel bei so vielen sätzen in einer TE zu sher angegriffen wird.

Aber bei mir ist das doch anderes oder, bei einer so langen regerationszeit und niedrigen Volumen wäre doch mV besser oder nicht ?

bitte um antwort

[Jdeen]

hat niemand eine antowrt?

[Murray666]

wer soll jetzt wissen, wie dein Körper das packt.

Wäre auf jedenfall drinn, dafür muss man noch nicht voll bis oben hin sein. Trainier doch einfach mal und mach Änderungen aufgrund deiner Erfahrungen und lauf dich nicht in der Theorie kaputt.