Kniebeugen mit KH!

[dennis2]

wenn ich schon"menshealth"lese...... fehlen echt die worte!!!

viel spaß beim nachmachen.....wobei kniebeugen mit zwei gefüllten einkaufstüten effektiver sind!

wenn du schon was für die beine mit kurzhanteln machen willst,dann nehm in jede hand eine hantel u.mach "ausfallschritte"! da brauchst wesentlich weniger gewicht,als bei normalen kniebeugen!

kniebeugen mit so wenig gewicht sind ein witz,da kannst du sie gleich ohne gewicht machen,also vergiss diesen "mens-gay! quatsch!

[Zebra_mit_Lepra]

wenn ich schon"menshealth"lese.......und mir dazu diesen dürren typen ansehe,der diese völlig beknackte übung(wenn man das so nennen kann)vormacht,fehlen mir echt die worte!!!

Woher nimmst du dir eigentlich deine Arroganz?
Musst du deinen Haarausfall kompensieren?

[dennis2]

Woher nimmst du dir eigentlich deine Arroganz?
Musst du deinen Haarausfall kompensieren?

was besseres,als deinen alten "haarausfall-spruch" hast du wohl auch nicht auf lager...muß dich leider enttäuschen...habe keinen haarausfall...schliet anscheinend gern von dir auf andere!
...aber "menshealth" ist bestimmt auch was für dich!
also gay doch einfach weiter!

[dennis2]

@ zebra : gerade du bist bis jetzt nicht wirklich rosig im forum aufgefallen,in dem du anderen ständig ans bein pinkelst! sinnvolles kommt von dir in keinster weise!!

also hör besser auf in deinem glashaus mit steinen zu werfen!#popcorn

[stefan-1972]

ist sicher ganz in ordnung diese übung. ich denke das einzige problem wird sein daß du nicht genügend gewicht draufpacken kannst, weil die passenden kilos für kniebeuge mit der kurzhantel (zB. je 40kg) schwer zu halten sind.
deswegen würde ich dir zum ausfallschritt raten.... da brauchst du viel weniger gewicht weil es ja fast wie kniebeugen mit nur einem bein ist. also mit der kurzhantel efektiver.

[Stell123]

Ah, ok, danke! Also ist Ausfallschritt effektiver?

Und zu dem 'dünnen' Typen. Mehr Muskeln als der möchte ich auf keinen Fall haben!

[dennis2]

Ah, ok, danke! Also ist Ausfallschritt effektiver?

Und zu dem 'dünnen' Typen. Mehr Muskeln als der möchte ich auf keinen Fall haben!

ist in deinem fall auf auf alle fälle effektiver,da du mit wesentlich weniger gewicht arbeiten mußt,als für normale kniebeugen .

[Stell123]

Ok! Und wie schaut es mit Kniebeugen an der Multipresse aus?

Schaffe es wie gesagt arbeits- und wohntechnisch nur ~1x die Woche ins Center, könnte aber auch den 'Kraftraum' von meinem Verein benutzen. Ist halt nur spärlich bestückt, aber eine Multipresse und Gewichte sind da.

Wäre das noch effektiver bzw. besser? Hab keine Ahnung wie gesund/gut KB an der Multipresse sind! Denke mir nur, dass es auf jeden Fall irgendwie 'unnatürlich' ist, da man ja in die Haltung 'gezwungen' wird.

[dennis2]

also,bevor du gar keine kniebeugen machst,kannst du auf jeden fall welche an der multipresse machen! ungesund sind sie dort nicht,halt nur nicht ganz so effrktiv,wie die freie version
ausfallschritte kannst du trotzdem machen! sind eine prima ergänzung zu kniebeugen!