Kniebeugen mit KH!

[Stell123]

Ich glaube das sind Frontkniebeugen was du meinst! (Aber lasse mich auch gerne belehren)

Denke schon, dass man sie 'normal' machen kann, halt die Füße etwas weiter nach vorne um den Rücken zu entlasten! Hab ich auf jeden Fall schon im Fitness-Center gesehen. (Muss aber nichts heißen)

edit:\

Poste meine Frage hier einfach nochmal rein

Bei den Dips habe ich aber irgendwie das Gefühl, dass sie mich rechts stärker belasten, bzw ich mehr Kraft aus dem rechten Arm nehme! Die Ausführung ist aber 'symmetrisch' - zumindestens im Spiegel direkt davor sieht es so aus.

[stefan-1972]

ach so... hatte da immer einen bogen drum gemacht als ich noch im studio war, habe lieber die 45°-beinpresse benutzt.

@ stell123: hat dein studio denn keine beinpresse?

[Stell123]

Doch, aber ich kann wie gesagt nur 1x pro Woche ins Fitness-Center! Der Kraftraum hat keine Beinpresse! Aber KB sind doch besser oder?

Zu den Dips weiß keiner was?

[Dr. Prollo]

kauf dir doch zu deinen gewichten ne langhantelstange dazu, dann kannst auch zu hause "normale" kb machen

[stefan-1972]

aber dann auch gleich eine stabile ablage dazu!!!!!!

[dennis2]

kauf dir doch zu deinen gewichten ne langhantelstange dazu, dann kannst auch zu hause "normale" kb machen

wenn er die möglichkeit hat,warum soll er nicht in seinem verein kniebeugen an der multipresse machen?
immer noch besser,als sich zu hause selber was zu basteln u.sich am ende noch zu verletzen!
zu hause kann er lieber seine ausfallschritte machen.....

[ballermann.2009]

sind eigenetlich beincurls und beinstrecker ne alter native zu kniebeuge und kreuzheben?!

wenn nicht, warum nich?:P

[Dr. Prollo]

sind eigenetlich beincurls und beinstrecker ne alter native zu kniebeuge und kreuzheben?!

wenn nicht, warum nich?:P

kb/kh: "ganzkörperübungen" (vor allem auch für rücken, stabilisatoren etc., aber auch für unterarme, schulter usw (kh))
beinstrecker/curls: isolationsübungen für beine

kannst dein training um letztere ergänzen, wohingegen kb und kh in jedem ernsthaften trainingsplan so oder so drin sein sollten

[Dr. Prollo]

wenn er die möglichkeit hat,warum soll er nicht in seinem verein kniebeugen an der multipresse machen?
immer noch besser,als sich zu hause selber was zu basteln u.sich am ende noch zu verletzen!
zu hause kann er lieber seine ausfallschritte machen.....

jo, sag ja gar nicht, dass er nicht an die multipresse soll

hatte es so verstanden: er hat zuhause zwar ne menge gewichte, aber nur kh-stangen, und möchte kb machen -> würde mir da eher noch ne lh-stange kaufen als diese geschichten da vom menshealth-foto zu machen

und klar, nen rack/langhantel-ablage wäre sicherlich gekauft auch besser als was selbstgeschustertes (es sei denn, man versteht sein handwerk...)