Qualitative Masse aufbauen?

[doemi]

Du solltest dein Creatin nicht in Milch nehmen....Wasser ist was Creatin angeht besser, wobei ich nicht weiß ob das wirklich einen Unterschied macht. Vielleicht kann dazu mal jmd Stellung beziehen ?

Viele Grüße

[cesay]

ja ich! also wenn man es direkt vorm training nimmt sollte man es nicht mit milch trinken wegen dem fettanteil. da ich es aber morgens trinke macht es eigentlich keinen unterschied ob nun wasser oder milch. bei 1,5% fett ist es aber sowieso nicht so schlimm soweit ich weiss.

[cesay]

keine weiteren meinungen?

[wavelength]

Dein Ernährungsplan wird funktionieren. Eiweiss scheint hoch genug zu sein. Die Gesamkalorien werden deine Körperzusammensetzung bestimmen. Wenn das Körperfett zu stark steigt, einfach wieder etwas reduzieren.

[cesay]

wo lass ich dann am besten was weg? KH oder Fett?

[wavelength]

wo lass ich dann am besten was weg? KH oder Fett?

Egal, was dir besser liegt.

[cesay]

okay dann vielen dank erstmal, werd mal schauen wies läuft