Neustart - Wie weckt ihr "den Tieger im Tank"?

[/MARKUS\]

Mh vllt n paar tipps

- schreib dir einen neuen Trainingsplan, bau viele neue übungen ein die du vor deiner pause noch nciht gemacht hast, mach z.B statt den dips für den trizeps die übung zwischen 2 bänken, statt schrägbank mit der langhantel jetzt mit kurzhanteln ( find ich persönlich eh besser ) auf gut deutsch schaffe einen neuen anreiz durch viele neue dinge

- arbeit and einem ernährungsplan, such nach rezepten die lecke rund gleichzeitig gesund sind und dich motivieren die dinge auch zu essen

- setzte dir ziele !! Messe umfänge, notiere dein gewicht udn die gewichte mit den du trainierst und nimm dir vor die dinge innerhalb eines bestimmten zeitraumes zu steigern und schreib die sachen auch auf ( so schummelt man nicht )

- ganz nett, vorm train vllt mal n NO - Booster probieren, dass enthaltene Koffein macht geistig wach, die schnellen KH's körperlich und der pump effekt während dem train motiviert zum einen und regt zum anderen die durchblutung und damit den nährstofftransport während und nach dem training an

- such dir vllt auch n motivierten trainingspartner mit dem du dich verstehst, der dich motiviert neue höchstleistungen zu bringen indem ihr euch gegenseitg pusht und motiviert ( man versucht immer besser zu sein wie der anderen )

ja und sonst, plane deine woche, dann gibts tage mit training und arbeit, die einfachs tressig und eklig sind, aber an denen denkste abends einfach an dein sofa und an dein neues leckeres essen aber genauso wichtig sind tage, an denen du dir von vorneherein vornimmst dich zu entspannen und nichts zu tun und keinen moment an den sport zu denken, so schöpfste dann neue motivation für den nächsten trainingstag

Paar gedanken die mir dazu gekommen sind bei mir wars hauptsählich der neue trainingsplan und der neue ernährungsplan die mir eine menge neue motivation gebracht haben und auch das ziel vor augen ein bestimmtes gewicht zu erreichen.

MFG MArkus

[Murray666]

Selbsthass. Wenn du es nicht tust, bist du ein unfähiger kleiner schwacher Scheißer. Dann gehste hin um mit dir klar zu kommen