Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[arbec]

Wenn du nicht willst, dann lass es. Höre aber mit deinem selbstmitleid auf, weil du eh nix ändern willst.
Falls doch, lese dich ein.

Na wenn das keine szehne-gerechte agro-antwort war

[Hiroshige]

Na wenn das keine szehne-gerechte agro-antwort war

Ich weiß doch was ich meinem Lieblingsforum schuldig bin.

[oskar-90]

Find die frage eigentlich nicht blöd aber will kein extra Thema aufmachen

Hatte hier irgendwo man gelesen das man beim Kreuzheben jede 2. TE das Gewicht um 2,5kg erhöhen soll!?
Ist das totaler Quark oder ist da was dran?

Im mom erhöhe ich immer dann wenn ich so 6-8 wdh. korrekt schaffe!

[Hiroshige]

Find die frage eigentlich nicht blöd aber will kein extra Thema aufmachen

Hatte hier irgendwo man gelesen das man beim Kreuzheben jede 2. TE das Gewicht um 2,5kg erhöhen soll!?
Ist das totaler Quark oder ist da was dran?

Im mom erhöhe ich immer dann wenn ich so 6-8 wdh. korrekt schaffe!

Quark. Erhöhen wenn du dazu bereit bist. Natürlich soll man sich regelmäßig steigern, aber das ist individuell.
Und 2,5 kg sind manchmal recht viel. Sich um 0,5 kg steigern ist leichter, lieber einen kleinen Schritt als keinen.

[oskar-90]

Alles klar danke, dann mach ich so weiter wie bisher.

[Fread]

warum machen eigentlich 90% aller leute im fitti nur schwachsinn?

[Dr. Prollo]

warum machen eigentlich 90% aller leute im fitti nur schwachsinn?

weil 10% richtig trainieren?

[Daninjo]

Kannst ja gestreckt messen. Wenn dann einer meint er hätte mehr, bäm spannst an und misst so.

Warum nicht, danke

[oskar-90]

warum machen eigentlich 90% aller leute im fitti nur schwachsinn?

Ist das jetzt auf meine frage oben bezogen?


Hab da noch eine Frage

Wie wichtig ist eigentlich Wasser?
Wieviel sollte man so am Tag trinken?

Wenn mir jemand nen Theard zeigt wo alles drin steht genügt mir das auch, ich hab leider keinen gefunden....

[Daninjo]

Ist das jetzt auf meine frage oben bezogen?


Hab da noch eine Frage

Wie wichtig ist eigentlich Wasser?
Wieviel sollte man so am Tag trinken?

Wenn mir jemand nen Theard zeigt wo alles drin steht genügt mir das auch, ich hab leider keinen gefunden....

Flüssigkeit 4-6 Liter täglich bei Normalgewichtigen (bis 120kg) werden allgemein angeraten.


Wichtig für die Nieren, wichtig für den allgemeinen Stoffwechsel, wichtig für den Nährstofftransport ins beschädigte Muskelgewebe nach dem Sport => rein damit.