Zitat Zitat von Goldi-OL
Langhantelrudern habe ich vom stehen irgendwie nicht so hinbekommen, da haben wir dann lieber am Kabel genommen...
üben üben üben

geht nicht gibts nicht

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+2,5kg/woche sind als vorgabe für kb und kh schon in ordnung

aber mach nicht den fehler und nagel dich selbst auf so einen absoluten wert fest

es wird mal langsamer, mal schneller gehen... wichtig ist nur die stetige progression, ob da nun jede woche 5kommaperiode9, 2,5 oder 1,337 oder stehen ist nur fürs ego interessant

immer im hinterkopf behalten: technik >>> gewicht