Nach dem GK mein neuer TP....

[sonnywhite]

Wollte fragen ob man es auch so machen kann

Montag allso was nach den bauchmuskelk kommt also Bauch Beine usw
Und direkt dienstag dann Brustmuskeln, Rücken und Arme


oder immer ein tag zeit dazwischen ?

[Goldi-OL]

Okay, werde dann Waden mit reinbauen in TE 2 und in TE 1 dann bauch.

Na mal schauen, wie ich das so hinbekomme...

[tattooshipper]

Also ich bin nach gut 5 Jahren schon eigentlich ein Frischling, aber mir ist es so:
Mo.-Mi.-Fr. brauche gute 2h wenn keiner da ist für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.
Bin jetzt ca. 4 Monate wieder am Start und habe mich z.B beim BD um gute 50Kg
und beim BF um rund 40Kg gesteigert und einen GK habe ich noch nie gehabt ,
aber ich glaube dass muss jeder für sich selber herausfinden was er schafft und was nicht

[roflcopter]

Also ich bin nach gut 5 Jahren schon eigentlich ein Frischling, aber mir ist es so:
Mo.-Mi.-Fr. brauche gute 2h wenn keiner da ist für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.
Bin jetzt ca. 4 Monate wieder am Start und habe mich z.B beim BD um gute 50Kg
und beim BF um rund 40Kg gesteigert und einen GK habe ich noch nie gehabt ,
aber ich glaube dass muss jeder für sich selber herausfinden was er schafft und was nicht

Kann das mal einer Übersetzen?

[tattooshipper]

Ich bin neu hier, was man anscheinend merkt
was verstehen wir denn nicht?

[Yasar]

als ich damals angefangen habe, hatte ich auch das Ziel 2,5kg jede Woche zu steigern :>

Am Anfang lief das noch alles wie ein Länderspiel aber später dann nicht mehr

[fiestaracer07]

brauche gute 2h

man sollte versuchen, sein training auf eine stunde zu begrenzen.
das was du da geschrieben hast kann doch keiner verstehen.

hast ja jeden gedankengang den du mitten im satz hattest direkt mit rein geschrieben.

für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.

wtf

mal was anderes, du trainierst seit 5 Jahren, hast als Status "das Tier" und bezeichnest dich als Frischling ???

[Franz Rudolf]

Also ich bin nach gut 5 Jahren schon eigentlich ein Frischling, aber mir ist es so:
Mo.-Mi.-Fr. brauche gute 2h wenn keiner da ist für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.
Bin jetzt ca. 4 Monate wieder am Start und habe mich z.B beim BD um gute 50Kg
und beim BF um rund 40Kg gesteigert und einen GK habe ich noch nie gehabt ,
aber ich glaube dass muss jeder für sich selber herausfinden was er schafft und was nicht

Habe auch keinen Satz verstanden.

"Nach gut 5 Jahren schon eigentlich (?) ein Frischling"